La contractura muscular se debe a una contracción continúa e involuntaria del músculo. Generalmente se produce por una actividad física intensa sin calentamiento o por malas posturas. Manifestado por una hinchazón de la zona acompañado de un dolor intenso.
TRATAMIENTO
El mejor tratamiento para las contracturas es la prevención. Siempre que realicemos un ejercicio físico debemos seguir tres etapas:
- CALENTAMIENTO: 20%
- EJERCICIO: 60%
- ESTIRAMIENTOS:20%
Las tres fases igual de importantes e igual de relevantes a la hora de la prevención de estas lesiones.
Una vez que estas lesiones aparecen deben ser tratadas y podemos aplicarle una serie de cuidados básicos nosotros mismos como: aplicar calor localizado como parches de gel (coldpack), antiinflamatorios que relajan la musculatura (siempre bajo prescripción médica), estiramientos y actividad acuática ligera.
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